치매를 예방하는 확실한 방법

 

 

◐ 치매를 예방하는 확실한 방법 ◑ 

 

질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 지랄 같은 병이 무엇인지 아세요?

그게 바로 "알츠하이머." 라는 병 입니다.

"치매"(癡呆)라고 하지요.

또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다.

 

이 병에 걸리면 우리의 인생말년을 완전히 잡쳐 버리고 맙니다.

짐승보다도 못하게 생명을 유지하다가 비참하게 막을 내리는 겁니다.

인생의 마지막을 이렇게 끝내서야 되겠습니까?

절대로, 정말 절대로 "치매"는 걸리지 말아야 됩니다.

 

치매를 예방하는 확실한 방법.

화장실에서 볼일을 본 후 지퍼를 열어 둔 채 그대로 나오면 건망증이고,

화장실에 가서 지퍼를 열지도 않고 볼일을 보면 치매라는 말이 있지요.

치매에 걸려서 증세가 심해지면 먼저 인격파탄이 되어

인간으로서의 존엄성은 완전 상실됩니다.

그러기 전에 철저한 예방이 필요합니다. 

치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 중 몇 가지 소개합니다.

  

01. 아침마다 맨손체조를 하라.

02. 좋은 물을 많이 마셔라.

06. 계란은 완전식품이다. 콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.

07. 식탁에 멸치 그릇을 놓아두고 수시로 먹어라. 멸치는 보약이다.

08. 치아가 손상되면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매도 빨리 온다.

10. 편식하지 말라.

12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.

13. 박수를 열심히 쳐라.

14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.

15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.

17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.

18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.

20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.

27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.

28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.

29. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.

31. 책이나 글을 많이 읽어라.소리내어 읽으면 최고의 뇌 운동이다.

32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.

35. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

37. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.

38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.

39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨 보라. 머리가 녹슬지 않는다.

41. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.

45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.

 

 알츠하이머(癡呆), 치매는 우리인간의 삶을 파멸시킨다.